Thay vào đó, hãy thử bài khởi động 10 phút do HLV Clive Tucker, thành viên Top 50 Coach của Golf Monthly, hướng dẫn.
Đây là một quy trình đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, giúp bạn vào sân với cảm giác ổn định, nhịp độ tốt và tự tin hơn ngay từ cú đánh đầu tiên.
Vì sao bạn nên thay đổi thói quen khởi động trước vòng đấu
Mỗi golfer đều có một thói quen khởi động riêng. Có người đến sân thật sớm, dành cả tiếng để thử từng cây gậy nhằm “lấy lại cảm giác”. Ngược lại, cũng có người chỉ xuất hiện 5 phút trước giờ phát bóng và bước thẳng ra tee đầu tiên. Tuy nhiên, cả hai cách đều không mang lại hiệu quả tối ưu.
Theo HLV Clive Tucker, chìa khóa nằm ở sự cân bằng — chỉ cần vài cú đánh nhẹ để làm nóng cơ thể, sau đó dành 10 phút cuối cho một quy trình khởi động có chủ đích. Hãy tập trung vào cảm giác putting và short game, bởi đó chính là yếu tố chiếm hơn một nửa tổng số gậy trong mỗi vòng golf.
Quy trình khởi động 10 phút hoàn hảo trước vòng đấu
Bài khởi động trước vòng đấu này là cách hoàn hảo giúp bạn ổn định tâm lý và tự tin hơn trong những cú putt đầu tiên của vòng golf
5 phút đầu: Làm quen với tốc độ green
- Chuẩn bị 3 quả bóng.
- Putt cả 3 về cùng một hố để cảm nhận tốc độ và độ nảy của green.
- Lý do nên dùng 3 bóng: với hai bóng, bạn chỉ đang điều chỉnh sai lầm của cú đầu tiên; nhưng với bóng thứ ba, bạn ghi nhớ cảm giác đúng, từ đó tạo sự ổn định cho các cú putt sau này.
- Sau khi xong một hố, hãy chuyển sang hố khác để làm quen với địa hình và độ dốc.
4 phút tiếp theo: Luyện những cú putt ngắn “bắt buộc vào”
- Tập putt ba bóng từ khoảng cách 2,5 - 3 feet (75-90 cm), từ nhiều góc khác nhau vào cùng một hố.
- Nếu bạn vào cả ba, hãy tăng khoảng cách thêm một chiều dài cán gậy và lặp lại.
- Mục tiêu: tạo cảm giác tin tưởng và ổn định với những cú putt ngắn - nơi hầu hết golfer thường đánh mất điểm số.
1 phút cuối: Kết thúc bằng cảm giác chiến thắng
- Putt ba bóng từ khoảng cách 18 inch (45 cm) - gần như chắc chắn vào.
- Lặp lại hai lần.
- Việc nhìn thấy bóng rơi xuống hố liên tục sẽ giúp não ghi nhận cảm giác thành công, tạo sự tự tin trước khi bước ra tee đầu tiên.
Không có âm thanh nào tuyệt vời hơn tiếng bóng lăn vào lỗ - vì thế, hãy dành chút thời gian cho việc luyện putt trước khi bạn bước lên tee đầu tiên
Tất cả chỉ mất 10 phút
Chỉ với 10 phút khởi động đúng cách, bạn có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt cho cả vòng đấu. Cơ thể sẽ linh hoạt và sẵn sàng cho cú swing đầu tiên, cảm giác green trở nên chuẩn xác hơn, và quan trọng nhất là tâm lý tự tin, tập trung được thiết lập ngay từ đầu. Đó là điều mà những cú “vung driver vô thức” trước giờ phát bóng không bao giờ mang lại.
Nếu bạn thường gặp khó khăn khi putt hoặc cảm thấy tay phải chi phối quá nhiều, hãy thử grip kiểu Claw - lựa chọn quen thuộc của nhiều golfer hàng đầu thế giới như Scottie Scheffler. Dĩ nhiên, hãy dành thời gian luyện tập kỹ trước khi mang ra sân, vì mọi thay đổi đều cần thời gian để thích nghi.
Thay vì lãng phí 10 phút cuối cùng để “đánh cho vui”, hãy tận dụng khoảng thời gian ấy như một golfer chuyên nghiệp. Một vài cú putt, một chút tập trung và cảm giác tự tin - đó là tất cả những gì bạn cần để bắt đầu vòng đấu với điểm số tốt hơn và tinh thần thoải mái hơn.
Theo Golf Monthly
